Enciclopédia do Jiu-Jitsu
Checklist de Competição
Um checklist completo e imprimível para não esquecer nada na sua competição: da inscrição à mochila, do aquecimento ao pós-luta. Marque cada item — fica salvo no seu navegador — e imprima para levar no dia.
Por Redação BJJLF
Revisado por Sergio Malibu, Faixa Coral 8º Grau — Fundador
Revisado em 19/07/2026
1 min de leitura
Checklist de Competição — BJJLF
/ concluídos
📋 Antes (semana da luta)
Confirmar inscrição e categoria (peso + idade + faixa)
Conferir data, horário e local do evento
Checar regras/pesagem do evento específico
Descansar bem nas 48h finais
Deixar kimono limpo e dentro das medidas
Cortar as unhas das mãos e dos pés
🎒 A mochila
Kimono de competição (cor permitida)
Faixa correta
Rash guard e/ou faixa de cor (No-Gi)
Bucal / protetor bucal
Chinelo para andar fora do tatame
Água e lanche pós-pesagem
Documento com foto
Toalha e muda de roupa
Fita (tape) para os dedos
Carregador / dinheiro
🔥 No dia — antes de lutar
Chegar com folga (1h+ antes da pesagem)
Fazer a pesagem e conferir o peso
Aquecer o corpo antes da luta
Revisar o game plan (1-2 ações principais)
Respirar e controlar a ansiedade
Ficar de olho na chamada da sua chave
🏅 Depois
Alongar / soltar o corpo
Reidratar e comer
Anotar o que funcionou e o que ajustar
Agradecer o adversário e o corner
Comemorar — competir já é vitória
Fontes
R
Autor
Redação BJJLF
S
