Comment Vaincre un Rival Géant? Rickson Gracie Nous L'a Enseigné

Une fois, le maître Rickson Gracie a été questionné par plusieurs combattants, sur les pages de "Gracie Magazine". C'était l'édition #16 du magazine, publiée en 1998, et le champion poids lourd de Jiu-Jitsu Otávio "Tatá" Duarte a demandé quel serait le truc pour vaincre les géants qui hantaient...

10 leçons de Kyra Gracie pour celui qui commence au Jiu-Jitsu — Fédération de Jiu-Jitsu, Fédération Brésilienne de Jiu-Jitsu

Malgré sa longue carrière au Jiu-Jitsu, la championne Kyra Gracie n'oublie pas les défis d'être une débutante sur les tatamis. Dans cette perspective, la fondatrice de l'école Gracie Kore a offert dix leçons essentielles pour vous qui commencez au Jiu-Jitsu. Découvrez et étudiez...

Khabib Nurmagomedov Affirme Que Sa Lutte Libre Est Maintenant « Meilleure Que Pendant Son Apogée à l'UFC » — Fédération de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Khabib Nurmagomedov continue à travailler sur ses compétences même après sa retraite de l'UFC. Dans une entrevue récente, l'ancien champion légendaire de poids léger de l'UFC a affirmé que sa fondation et ses compétences de lutte libre se sont améliorées depuis qu'il a quitté la compétition professionnelle. "Mon...

Ceinture Bleu Jiu-Jitsu Accusé de Manslaughter Après qu'un Aîné de 63 Ans Meure Par RNC

Une histoire troublante a émergé d'une académie de Jiu-Jitsu où un instructeur ceinture bleue a été accusé de manslaughter involontaire après la mort d'un étudiant de 63 ans pendant un entraînement. Selon les rapports, l'incident s'est produit lors d'une session d'entraînement normale quand le...

A lição essencial que aprendemos com o rei Pelé e seu guarda-costas — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

A lição essencial que aprendemos com o rei Pelé e seu guarda-costas The post A lição essencial que aprendemos com o rei Pelé e seu guarda-costas first appeared on Graciemag.

Rorion Gracie: "Há faixas-pretas de BJJ demais que não sabem ensinar" — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Rorion Gracie critica a falta de metodologia de ensino entre faixas-pretas de BJJ, dizendo que "nem todo mundo pode ensinar Jiu-Jitsu".

Como atingi o nível de testosterona de um jovem de 26 anos aos 46, naturalmente — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Praticante de BJJ explica seu protocolo pessoal de sono, dieta, treino e suplementação que o ajudou a manter testosterona elevada aos 46 anos.

João Cizeski ensina duas formas de finalizar com ajustes na guarda lasso — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Professor João Cizeski ensina duas finalizações a partir de ajustes na guarda lasso, com triângulo e omoplata.

Uma aula exclusiva com o legendário campeão Euclides Pereira — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Aos 85 anos, o faixa-coral Euclides Pereira compartilha técnica ensinada em seminário de 2012, relembrando sua carreira de mais de 530 lutas no vale-tudo.

Metodologia de Daniel Mendes rende recorde no UFC e embala nova disputa de cinturão na PFL — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Metodologia do treinador Daniel Mendes ajuda AbdulRakhman Yakhyaev a cravar a sétima vitória mais rápida da história do UFC.

Como os melhores atletas de grappling equilibram energia, recuperação e preferências alimentares — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo o BJJEE, atletas de elite do grappling equilibram gerenciamento de energia, recuperação e nutrição para manter desempenho consistente ao longo da temporada.

Lições de nutrição para adultos: fundamentos de uma alimentação saudável — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo o BJJEE, o texto traz um guia de nutrição para adultos com dicas sobre rótulos, montagem de pratos e hábitos alimentares sustentáveis.

Gripp e os degraus da construção de um professor, do primeiro treininho ao ensino internacional — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Aos 12 anos, enquanto ainda cursava o ensino fundamental em Nova Friburgo, no Rio de Janeiro, Lucas Gripp deu os primeiros passos no Jiu-Jitsu sem imaginar que, anos depois, faria da arte suave sua profissão e levaria seu trabalho até os Estados Unidos. O primeiro contato com o e...

4 Técnicas de Meia-Guarda Testadas e Aprovadas Para Ajudá-lo a Vencer o Mundial de Masters — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

O Campeonato Mundial de Masters da IBJJF 2026 está chegando, e competidores de todo o mundo estão dando os retoques finais em seus jogos antes de entrar nos tatames em Las Vegas. Se há uma posição que se tornou sinônimo de atletas veteranos, essa posição é a meia-guarda. À medida...

John Danaher explica por que você nunca deve executar técnicas pela metade — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

John Danaher acredita que um dos maiores erros que os grapplers cometem não é escolher a técnica errada — é se comprometer com ela apenas pela metade. Em uma publicação recente nas redes sociais, o renomado técnico explicou que um ataque executado sem comprometimento total pode s...

Ryan Hall explica por que a persistência importa mais do que o talento no Jiu-Jitsu — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

O veterano do UFC e lenda do BJJ Ryan Hall acredita que o maior fator para conquistar a faixa preta não tem nada a ver com talento natural ou capacidade atlética. Falando no Podcast de Lex Fridman, Hall argumentou que a persistência, e não a genialidade, é o que, em última anális...

Cristiano Ronaldo não bebe leite — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Aos 41, o goleador português Cristiano Ronaldo é um ídolo dos fãs de futebol e uma inspiração para quem treina Jiu-Jitsu após os 40 anos. Autor de dois gols contra o Uzbequistão na Copa do Mundo 2026, Cristiano coleciona recordes, feitos e está sempre renovando suas metas. Sua úl...

Tempo de Tatame e Tempo de Recuperação: Como Lutadores Sérios Constroem a Base Física que Permite Treinar Todo Dia — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Você conhece a sensação no início do quarto dia de treino na semana. Os quadris estão travados de um jeito que não estavam na segunda-feira. O ombro que levou uma torção duas sessões atrás já se anuncia antes mesmo de o aquecimento acabar. As pernas que pareciam explosivas na ter...

Tatames Infláveis Funcionam para o Grappling? — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo a Jits Magazine, pode parecer absurdo à primeira vista — até você ver os vídeos e ler as avaliações. Então surge a dúvida: será que funciona mesmo? Quantas vezes nesta semana você quis treinar, mas não conseguiu chegar à academia? O horário não bateu, o trabalho atrapalho...

O Que Aprendi em 24 Anos de Jiu-Jitsu: Pressão Vence Golpe Bonito — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo o BJJEE, por Gile Huni, faixa-preta 3º grau de BJJ e criador do Sistema Sloth Jiu-Jitsu. Depois de mais de duas décadas treinando, competindo, ensinando e acompanhando a evolução do jiu-jitsu, uma verdade se destaca acima de qualquer finalização espetacular ou movimento v...

5 Exercícios de Musculação que Todo Atleta de BJJ Deve Incluir na Rotina: Ganhe Força e Previna Lesões no Tatame — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo o BJJEE, o Brazilian Jiu-Jitsu vai muito além de uma boa técnica. Para dominar o esporte, o atleta precisa de força funcional — aquela que serve para agarrar, controlar um adversário resistente e manter o rendimento ao longo de todos os rounds. Escolher os exercícios cert...

Professor Fabrício Lopes aponta as qualidades de um bom instrutor: curiosidade e respeito — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo a GRACIEMAG, o professor Fabrício Lopes, faixa-preta formado na Gracie Barra, tem dedicado sua carreira ao desenvolvimento de instrutores e ao aprimoramento da forma como o Jiu-Jitsu é ensinado nas academias ao redor do mundo. Em entrevista, ele compartilhou suas percepçõ...

Professor Fabrício Lopes aponta as qualidades do bom instrutor: curiosidade, empatia e respeito — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo a GRACIEMAG, o professor Fabrício Lopes, faixa-preta formado na Gracie Barra, tem dedicado sua carreira a preparar instrutores e ajudá-los a transmitir o Jiu-Jitsu com máxima clareza. Em entrevista ao GRACIEMAG.com, o especialista em mentoria compartilhou suas reflexões s...

A lógica do Jiu-Jitsu: o ensino conceitual segundo o professor Fabrício Lopes — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo a GRACIEMAG, o caminho até a faixa-preta no Jiu-Jitsu costuma ser pavimentado por repetição exaustiva e acúmulo enciclopédico de técnicas. Para o professor GMI Fabrício Lopes, porém, o verdadeiro diferencial está em decifrar a lógica oculta por trás de cada alavanca e tra...

O Caminho do Jiu-Jitsu | Desenvolvendo Princípios Sólidos na Juventude — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo a IBJJF, a evolução natural da cultura apresenta à sociedade um ambiente em constante transformação para a criação dos filhos. O desenvolvimento dos adolescentes ocorre em todos os aspectos da vida e influencia sua perspectiva ao longo da fase adulta. A importância de inc...

Não Tome Banho Antes de Treinar — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Guia de Corte de Peso no Jiu-Jitsu: Nutrição para Bater o Peso com Saúde — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Cortar peso faz parte da rotina competitiva de muitos lutadores de jiu-jitsu. O problema começa quando isso é feito sem planejamento. Este guia mostra como bater o peso com saúde, mantendo força, foco e recuperação sem atalhos perigosos. Corte de peso não é “emagrecer rápido...

Fundamentos do Jiu-Jitsu para Iniciantes: Guia Essencial — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Se você está começando no jiu-jitsu, este guia foi feito para você.Aqui você vai entender os fundamentos essenciais, aprender o que realmente importa no início e evitar erros comuns que atrasam a evolução. Jiu-jitsu é técnica, não força Base, controle e posição vêm antes d...

Sistema de Faixas no Jiu-Jitsu: o que se espera de cada graduação — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

O sistema de faixas no Jiu-Jitsu não serve apenas para indicar tempo de treino.Ele reflete nível técnico, comportamento no tatame e maturidade como praticante.Neste guia, você vai entender o que se espera de cada graduação de forma clara e prática. Faixa não é só tempo, é co...

A Guarda Mantis por Keenan Cornelius — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Parece que foi ontem que vimos a worm guard, uma guarda tão associada ao cada vez mais popular Keenan Cornelius. Na semana passada, ele lançou um vídeo de uma nova guarda em que vem trabalhando, que batizou de Mantis Guard. Estou começando a achar que Keenan tem uma queda por ins...

Não podemos simplesmente nos dar bem? Pacifismo e Jiu-Jitsu — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Os Fantásticos Quatro. — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Quatro Chaves Que Podem Ajudar Você a Emagrecer! É aquela época do ano. O início do ano é sempre repleto de pessoas tentando perder peso. Seja o famoso "esse é o ano em que finalmente vou perder peso" ou simplesmente eliminar os quilinhos extras ganhos durante as festas...

Conhecendo o Kneebar com Dean 'The Boogeyman' Lister — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

O misterioso kneebar — o que é, como acontece, como se faz, como se defende, meu joelho vai sair do lugar se eu cair em um? Essas são perguntas que certamente já passaram pela cabeça de qualquer pessoa como faixa branca. Um homem que conseguiu usar o leglock como aliado ao longo...

Bernardo Faria explica por que está tudo bem dizer não a treinar com certas pessoas (e por que ele está certo) — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Bernardo Faria Explica Por Que Está Tudo Bem Dizer Não a Rolar com Certas Pessoas O querido embaixador do BJJ e ex-campeão mundial Bernardo Faria lançou recentemente um vídeo que reacendeu um antigo debate na comunidade. No vídeo, Faria explica por que está tudo bem dizer não a t...

Jiu-Jitsu: Um Caminho para Melhor Saúde, Laços Mais Fortes e Crescimento Pessoal — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo a IBJJF, o Brazilian Jiu-Jitsu é muito mais do que uma arte marcial ou um esporte — é uma jornada transformadora que potencializa a saúde física, o bem-estar mental e os relacionamentos pessoais. Seja para entrar em forma, aliviar o estresse ou construir uma comunidade de...

Como se Preparar para a Sua Primeira Competição de Jiu-Jitsu: Um Guia Completo — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo a IBJJF, entrar no tatame pela primeira vez em uma competição de jiu-jitsu pode ser ao mesmo tempo emocionante e angustiante. Até os praticantes mais experientes ainda sentem o nervosismo no dia da competição. Para quem está estreando no esporte, uma preparação adequada é...

Os Benefícios que Transformam a Vida das Mulheres no Jiu-Jitsu Brasileiro — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo a IBJJF, você é uma mulher que já considerou experimentar o Jiu-Jitsu Brasileiro, mas hesitou em ingressar em uma turma mista? Para as mulheres que desejam construir confiança, melhorar o bem-estar físico e mental e experimentar um novo hobby, o jiu-jitsu oferece inúmeros...

Os Benefícios do Brazilian Jiu-Jitsu para a Saúde Mental Além do Tatame — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo a IBJJF, os benefícios do Brazilian Jiu-Jitsu para a saúde mental vão muito além da forma física. Praticar essa arte marcial pode proporcionar alívio do estresse, desenvolver resiliência, aumentar a confiança, criar uma comunidade de apoio e aprimorar a atenção plena e o...

Jiu-Jitsu Brasileiro para Crianças: Um Mergulho Profundo em Seus Incríveis Benefícios! — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Segundo a IBJJF, seja para melhorar o condicionamento físico, desenvolver a confiança ou cultivar um senso de comunidade, o Brazilian Jiu-Jitsu tem muito a oferecer aos jovens praticantes em sua jornada de crescimento pessoal e bem-estar. Ao participar regularmente das aulas, as...

Ex-treinador de José Aldo e Renan Barão ministra seminário em Vila Velha, no ES — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Mestre Alex Chadud vai ministrar um seminário de kickboxing em Vila Velha, no Espírito Santo Irene Furla Renomado mestre de artes marciais e com especialização na luta em pé, Alex Chadud vai ministrar um seminário de kickboxing no próximo dia 16 de junho, um sábado, em Itapoã, Vi...

Família Gracie dá aulas à prova de bullying para crianças na Califórnia — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

#CaliforniaOnboard visita academia de Jiu-Jitsu da família Gracie, em Los Angeles As seis bolas coloridas de plástico estão espalhadas pelo salão e, mais ou menos, trinta crianças estão sentadas no tatame, encostadas na parede. Quando a contagem começa, é preciso concentração. No...

Comentarista do Combate, Carlão Barreto dará seminário em Vila Velha — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Carlão Barreto, comentarista do canal Combate e ex-lutador (Foto: Fabrício Mota/Divulgação) Faixa-preta de jiu-jítsu, grau preto de muay thai, ex-lutador de MMA (PRIDE e UFC) e atualmente é comentarista do Canal Combate. Essas são algumas das credenciais de Carlão Barreto, que vi...