Rasteira Interna (Inside Trip)

Assim como a rasteira externa, a rasteira interna faz parte da família de golpes conhecida como "trip" (rasteira) nas lutas agarradas — técnicas que bloqueiam um apoio do adversário no chão enquanto o resto do corpo dele é deslocado para longe daquele ponto fixo. A diferença está no lado do ataque: em vez de bloquear a perna por fora, o atacante entra com a própria perna por dentro das pernas do adversário, cortando a base exatamente no centro do corpo dele.

Essa entrada por dentro costuma ser mais discreta do que a externa, porque a perna do atacante fica protegida entre as pernas do adversário em vez de exposta pelo lado — mas em compensação exige uma leitura mais fina de distância, já que o espaço de manobra ali é menor. É por isso que a rasteira interna é indicada a partir da Faixa Azul, com dificuldade moderada, geralmente depois que o aluno já tem alguma experiência com a variante externa e com disputas de pegada em pé.

Como toda técnica dessa família, a rasteira interna raramente funciona isolada: depende de uma pegada superior — gola e manga, um dois-contra-um ou um body lock — que permita puxar ou empurrar o tronco do adversário no exato instante em que a perna corta o apoio dele por dentro. Pela regra IBJJF vigente, uma queda por rasteira bem executada e controlada vale os mesmos 2 pontos de qualquer outra queda, desde que o atacante finalize em posição de vantagem sobre o adversário caído.

Comparada à variante externa, a entrada por dentro tende a ser menos previsível para quem está sendo atacado, já que a perna do atacante fica escondida entre as pernas do próprio adversário até o último instante, em vez de aparecer visivelmente pelo lado. Esse fator de surpresa é uma das razões pelas quais atletas com boa base de wrestling costumam alternar entre as duas variantes durante uma mesma disputa de pegada, forçando o oponente a reagir a ameaças diferentes e cada vez mais difíceis de antecipar.

Como aplicar

Erros comuns

• Entrar com a perna por dentro sem nenhuma pegada superior, deixando o adversário livre para recuar o quadril e desfazer o bloqueio.
• Empurrar o tronco em vez de puxar, invertendo a direção que realmente potencializa o bloqueio por dentro.
• Deixar a própria perna presa entre as pernas do adversário no momento do giro, perdendo mobilidade justamente quando mais precisa dela.
• Tentar a entrada de muito longe, esticando demais o corpo e perdendo o equilíbrio antes mesmo de completar o bloqueio.
• Insistir na rasteira interna contra um adversário com base muito fechada, quando uma rasteira externa ou outra queda seria mais eficiente.

Segurança

Encadeamentos

A rasteira interna costuma aparecer como resposta a um adversário que já reagiu a outra amarração recuando ou fechando a base: depois de um dois-contra-um bem estabelecido, se o adversário junta as pernas para se proteger, o espaço criado entre elas é exatamente o que a rasteira interna explora. O mesmo vale depois de uma queda de cintura disputada, quando o adversário aperta as pernas para não cair para trás — a entrada por dentro corta esse apoio recém-fechado. Se, em vez disso, ele abrir as pernas para o lado bloqueado pela rasteira interna, a rasteira externa se torna a continuação natural, atacando o apoio que sobrou pelo lado oposto. E, como em toda queda dessa família, o O Soto Gari compartilha o mesmo princípio de bloqueio de perna combinado a puxão de tronco, ainda que dependa da pegada de kimono para funcionar.