Enciclopédia do Jiu-Jitsu

Gable Grip

É uma das pegadas mais simples e mais fortes de todo o grappling: as duas mãos entrelaçadas, palma com palma, sem usar os polegares. "Gable grip" leva o nome de um dos maiores lutadores de wrestling da história, e aparece em dezenas de posições do Jiu-Jitsu no-gi.

Por Redação BJJLF Revisado por Sergio Malibu, Faixa Coral 8º Grau — Fundador Revisado em 19/07/2026 2 min de leitura

O que é

O gable grip é uma pegada de mãos em que os dedos de uma mão envolvem a palma da outra, entrelaçando-as sem usar os polegares — diferente da pegada comum de "mãos dadas", que trava os dedos entre si. Essa configuração específica permite maior liberdade de movimento do pulso e uma conexão mais firme entre os dois braços, o que a torna especialmente útil para segurar body locks, controles de gravata e outras posições em que a firmeza da pegada é decisiva.

Origem do nome

O nome é uma homenagem a Dan Gable, lutador e técnico norte-americano de wrestling, campeão olímpico nos Jogos de Munique em 1972 — competição na qual venceu todas as suas lutas sem sequer ceder um ponto ao adversário. Gable se tornou uma referência tão grande da luta olímpica que seu nome passou a identificar essa pegada específica dentro do vocabulário técnico do wrestling, hoje adotado também no no-gi.

Onde aparece no Jiu-Jitsu

No Jiu-Jitsu no-gi, o gable grip aparece em situações muito variadas: no controle de cintura (body lock) durante entradas de queda, em controles de cabeça e braço como o front headlock e o cravat, e em posições de controle de perna como o truck e o banana split, onde travar as mãos com firmeza é essencial para impedir que o adversário rode ou escape.

A principal vantagem do gable grip sobre outras formas de entrelaçar as mãos é a liberdade de rotação do pulso — o que facilita ajustes finos de ângulo sem precisar soltar e refazer a pegada durante a disputa.

Uso numa frase real

"Fecha em gable grip antes de girar pro truck" é uma instrução comum ao ensinar controles de perna no no-gi, priorizando essa pegada específica antes de qualquer ajuste de posição.

Veja também

O verbete de técnica Posição Truck do acervo mostra uma das posições em que o gable grip é essencial para manter o controle, e Pegada (Grip) contextualiza esse tipo de controle de mãos dentro do vocabulário mais amplo de pegadas do Jiu-Jitsu.

Perguntas Frequentes

Por que o gable grip tem esse nome?

É uma homenagem a Dan Gable, lutador e técnico norte-americano de wrestling, campeão olímpico em 1972 — seu nome ficou associado a essa pegada específica de mãos entrelaçadas dentro do vocabulário técnico do wrestling.

Gable grip é diferente de simplesmente entrelaçar os dedos?

Sim. No gable grip, os dedos de uma mão envolvem a palma da outra sem travar os polegares entre si, o que dá mais liberdade de rotação ao pulso do que a pegada comum de "mãos dadas" com os dedos entrelaçados.

Fontes