Enciclopédia do Jiu-Jitsu

Underhook

Poucos controles de corpo a corpo são tão valorizados no no-gi quanto o underhook — o braço passado por baixo do braço do adversário, usado tanto para levar quedas quanto para escapar de posições ruins. É um dos primeiros controles ensinados assim que a pegada de kimono deixa de existir.

Por Redação BJJLF Revisado por Sergio Malibu, Faixa Coral 8º Grau — Fundador Revisado em 19/07/2026 2 min de leitura

O que é

Underhook é um controle de clinch em que o praticante passa um braço por baixo do braço do adversário, geralmente prendendo o tronco ou o ombro dele — o oposto do overhook, em que o braço passa por cima. Ter underhook com um dos braços é chamado de "single underhook"; com os dois braços, "double underhooks", considerado um dos controles mais dominantes de todo o clinch, tanto em pé quanto no solo, por permitir grande controle sobre o corpo do adversário e abrir caminho para quedas ou passagens.

Por que o underhook é tão valorizado

A força do underhook está na mecânica de alavanca que ele oferece: com o braço por baixo, quem controla consegue levantar, girar ou desequilibrar o adversário com relativa facilidade, além de bloquear boa parte das tentativas dele de fazer o mesmo. No no-gi, onde não existe pegada de lapela ou manga para compensar, o underhook (e seu par, o overhook) se tornam a principal ferramenta de controle de corpo a corpo, tanto em pé quanto durante passagens de guarda que envolvem contato físico direto.

Aplicações no Jiu-Jitsu

O underhook aparece em situações muito diferentes dentro do Jiu-Jitsu: na defesa de quedas e escapes de clinch em pé, em passagens de guarda que usam duplo underhook (como a passagem de duplo gancho por baixo) e até em escapes de posições inferiores no chão, como o cem quilos, onde recuperar um underhook costuma ser o primeiro passo para reconquistar espaço e guarda.

Um ditado comum entre praticantes de no-gi resume a importância do controle: "quem tem o underhook, controla a troca" — um resumo exagerado, mas que reflete o quanto essa única pegada muda o equilíbrio de poder numa disputa de corpo a corpo.

Uso numa frase real

"Recupera o underhook antes de tentar levantar" é uma instrução comum ao ensinar escapes de posições inferiores no no-gi, priorizando o controle de braço antes de qualquer tentativa de fuga.

Veja também

Overhook explica o controle oposto e complementar ao underhook, e o verbete de técnica Controle de Underhook (Underhook Control) do acervo mostra a aplicação prática dessa pegada em situações específicas de jogo.

Perguntas Frequentes

Underhook é a mesma coisa que overhook?

Não, são controles opostos: no underhook o braço passa por baixo do braço do adversário, e no overhook o braço passa por cima. Os dois são usados de forma complementar durante uma disputa de clinch em pé ou de corpo a corpo no solo.

Por que o underhook é tão importante no no-gi especificamente?

Porque sem pegadas de tecido (lapela, manga) disponíveis, o controle de corpo a corpo passa a depender quase inteiramente de pegadas como o underhook e o overhook — no gi, essas mesmas situações costumam ser resolvidas com pegadas de kimono.

Fontes