🧩Posições e Segurança

Antes de aprender qualquer finalização, todo praticante de Jiu-Jitsu precisa entender uma ideia mais fundamental: nem toda posição no chão vale a mesma coisa. E...

Poucas imagens resumem tão bem o Jiu-Jitsu quanto alguém sentado sobre o tronco de um adversário, controlando cada tentativa de fuga. Essa é a montada — uma das...

Se existe uma posição que praticantes experientes tratam quase como o fim de jogo, é o controle das costas. Estar atrás do adversário, com os ganchos encaixados...

Antes de chegar à montada ou às costas, a maioria dos praticantes passa por uma parada intermediária — e ela tem nome de apelido: "cem quilos". Ao lado do joelh...

Nenhuma posição define o Jiu-Jitsu Brasileiro tanto quanto a guarda. É a posição que permite a alguém deitado no chão, com o adversário entre ou sobre as pernas...

Passar a guarda é o movimento que abre a porta para toda a hierarquia de posições do Jiu-Jitsu: enquanto o adversário mantém a guarda, ele sempre tem alguma fer...

Toda posição do Jiu-Jitsu — da guarda às costas — depende, no fundo, dos mesmos três ingredientes: peso bem direcionado, alavanca em vez de força bruta, e conex...

Toda luta de Jiu-Jitsu começa em pé, mas quase nunca termina lá. Antes de existir guarda, montada ou finalização, existe um momento decisivo — muitas vezes igno...

Antes de aprender a atacar, todo praticante de Jiu-Jitsu precisa aprender a sobreviver — e sobreviver, no chão, significa saber sair de baixo. Estar sob a monta...

Um faixa-preta e um iniciante podem passar pelas mesmas posições — montada, cem quilos, costas — e ainda assim parecer que estão jogando esportes diferentes. A...

Um dos apelidos mais repetidos do Jiu-Jitsu é "xadrez humano" — e a comparação não é só uma frase de efeito. Assim como no xadrez, o valor de um golpe isolado n...

Se existe uma posição que resume a identidade do Jiu-Jitsu Brasileiro para quem vem de fora, é a guarda — a capacidade de atacar, controlar e até vencer uma lut...

Tirar o kimono não muda só o uniforme — muda o vocabulário posicional inteiro do Jiu-Jitsu. Um praticante que domina a mesma posição de duas formas diferentes,...

Estrangulamento é a família de finalização mais antiga do Jiu-Jitsu e também a mais variada: existem golpes que dependem do tecido do kimono, golpes que funcion...

Depois dos estrangulamentos, as chaves de braço formam a segunda grande família de finalização do Jiu-Jitsu — e talvez a mais variada em mecanismo: algumas torc...

Nenhuma família de finalização do Jiu-Jitsu é tão discutida — e tão regulada — quanto as chaves de perna. Boa parte disso vem de um detalhe simples de fisiologi...

O Jiu-Jitsu é um esporte de contato físico intenso, e nenhuma lista de cuidados elimina 100% do risco de lesão — mas a maioria dos incidentes evitáveis do tatam...

O pescoço, os joelhos e os cotovelos são os pontos do corpo mais expostos durante uma finalização — e também os que exigem a resposta de segurança mais rápida q...

O Jiu-Jitsu é um dos esportes com maior tempo de contato pele a pele e tecido a tecido entre praticantes — o que torna a higiene um cuidado tão importante quant...