iniciante
Base, equilíbrio e kuzushi
por BJJLF Oficial
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4.9
(30 évaluations)
Trilha I — Fundamentos e inteligência mecânica · Curso 4 de 20. Resultado de aprendizagem: criar, preservar e retirar equilíbrio em pé, ajoelhado e no solo. Fichas F-A1/A2, F-F3/F4. Cada módulo traz 3 microaulas (conceito, demonstração e aplicação/jogo), checklist e avaliação.
32 aulas
8 módulos
Payé
Contenu du cours
1
Área de suporte
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O polígono da base (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — 3 bases, 4 direções de empurrão (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Jogo ilha (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
2
Centro de massa e projeção
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Cair = CM fora da base (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Raspar deslocando o CM (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Raspagem só até as costas tocarem (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
3
Postura e alinhamento
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Esqueleto sustenta (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Postura na guarda: certo × errado (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Duelo de postura 10s (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
4
Base dinâmica
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Estabilidade em movimento (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Trocar apoio sem abrir janela (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Volta completa sem re-guarda (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
5
Linhas de desequilíbrio
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — As 8 direções (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Vazios da base em 3 posturas (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Kuzushi sem derrubar (só passo) (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
6
Kuzushi antes da técnica
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Sem desequilíbrio não há kake (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Mesma raspagem com e sem kuzushi (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Ponto só com as 3 fases visíveis (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
7
Passos, pivôs e recuperação
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Recuperar é reposicionar a base (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Passo de recuperação como alvo (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Atacar só no passo de recuperação (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
8
Desequilíbrio em cadeia
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Kuzushi composto (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — 2ª onda antes da recuperação (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Combo obrigatório (só a 2ª pontua) (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
Investissement
R$ 97,00
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