avançado
Drills de decisão e aprendizagem motora
por BJJLF Oficial
★★★★★
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4.7
(68 évaluations)
Trilha III — Performance, competição e ensino · Curso 17 de 20. Resultado de aprendizagem: transformar conhecimento em ação adaptativa e mensurável. Base: Giardullo 2026 [BJJ], Czyz 2024, Wulf 2016 [ESP]. Cada módulo traz 3 microaulas (conceito, demonstração e aplicação/jogo), checklist e avaliação.
40 aulas
10 módulos
Payé
Contenu du cours
1
Repetição bloqueada: quando usar
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Estabilidade antes da variação (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — O lugar da repetição (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Bloco curto → jogo imediato (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
2
Prática intercalada e aleatória
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Interferência contextual (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Sessão intercalada modelo (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Circuito de 3 problemas alternados (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
3
Congelar e nomear a janela
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Ver antes de fazer (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — O drill congelado, quadro a quadro (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Jogo profeta (anunciar o ataque) (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
4
Jogo com restrição de espaço
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Menos espaço, mais leitura (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Passagem em faixa estreita (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Área demarcada progressiva (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
5
Jogo com restrição de tempo
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Urgência calibrada (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Rounds de 30/60/90s (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Pontuar em 30s ou reinicia (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
6
Oposição progressiva 30/60/livre
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — A escada de resistência (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — O mesmo jogo em 3 níveis (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Subir só com 2 êxitos seguidos (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
7
Troca de parceiro e variabilidade
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Transferir entre corpos (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — 3 parceiros, 1 problema (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Rodízio cronometrado (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
8
Foco externo e pistas
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Wulf: fora do corpo (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — «Empurre o chão» × «estique o braço» (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Instruir-se só com foco externo (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
9
Feedback em vídeo autocontrolado
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Rever com a pergunta certa (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Análise de 1 minuto pela rubrica (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Diário: 1 clipe por semana pela rubrica (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
10
Retenção e teste de transferência
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Provar dias depois (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Teste 7/30 dias modelo (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Bateria de transferência da turma (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
Investissement
R$ 97,00
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