intermediário
Montada e costas como sistema
por BJJLF Oficial
★★★★★
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4.8
(29 évaluations)
Trilha II — Sistemas técnicos e posicionais · Curso 14 de 20. Resultado de aprendizagem: dominar as posições de maior controle com progressão e dilemas. Cada módulo traz 3 microaulas (conceito, demonstração e aplicação/jogo), checklist e avaliação.
32 aulas
8 módulos
Payé
Contenu du cours
1
Chegar sem perder
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — A transição é o risco (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Passagem→montada sem janela (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Montar mantendo 3 apoios (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
2
Matar frames
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Toda cunha tem porta de saída (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Braço por braço, o desmonte de cada frame (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Grampo dos 2 cotovelos (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
3
Subir montada com estabilidade
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Alta é a posição que decide por ele (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Subida joelho a joelho (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Alta por 15s (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
4
Isolar braços
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O braço afastado do tronco vale menos (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Isolamentos da alta (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Isolar 1 braço 3s (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
5
Tomar costas por reação
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — A montada não é o destino, é a isca (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Ele vira, você acompanha (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Costas só pela reação dele (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
6
Seatbelt e alinhamento
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Peito colado no dorso (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Seatbelt nas transições (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Manter seatbelt no scramble (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
7
Hooks, body triangle e quadril
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O gancho não aperta, encaixa (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — As 3 amarras das costas (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Trocar amarra sem perder (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
8
Dilemas de finalização
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — A defesa que alimenta o ataque seguinte (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Mata-leão × armbar das costas (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Só pontua o 2º da cadeia (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
Investissement
R$ 97,00
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