intermediário
Jiu-Jitsu em pé, técnicas avançadas
por BJJLF Oficial
★★★★★
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4.3
(48 평가)
Trilha II — Sistemas técnicos e posicionais · Curso 9 de 20. Resultado de aprendizagem: entrar, desequilibrar e finalizar quedas com continuidade para o solo. Cada módulo traz 3 microaulas (conceito, demonstração e aplicação/jogo), checklist e avaliação.
40 aulas
10 módulos
결제 완료
코스 콘텐츠
1
Postura e deslocamento
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Base não é postura, é câmbio (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Passos que não cruzam (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Empurra-empurra só de passos (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
2
Pegada inicial
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Quem pega primeiro, decide (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Pegadas de queda no gi e no no-gi (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Vencer a pegada 3x seguidas (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
3
Kuzushi em 8 direções
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O vazio que você empurra (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Desequilíbrio sobre o passo (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Passo de recuperação = ponto (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
4
Entrada de quadril
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O CM sob o CM (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — O-goshi/seoi conceitual (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Entrada só com kuzushi validado (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
5
Ataques de perna
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O passo que abre a porta (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Entradas no momento do passo (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Queda só com oponente em movimento (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
6
Varreduras e bloqueios de pé
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Tirar o apoio que chega (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — De-ashi no tempo do passo (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Varrer só o pé que aterrissa (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
7
Snapdown e front headlock
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — A força que ele te dá de volta (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Snap→giro→costas (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Série do snap com resistência 60% (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
8
Defesa de queda
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Base, quadril, underhook (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Sprawl elástico (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Sprawl e volta em ataque (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
9
Queda para controle
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Cair já dominando (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Aterrissagens que valem pontos (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Queda + 3s de controle = ponto (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
10
Sentar ou puxar guarda com intenção
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Escolha estratégica, não fuga (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Puxada que já ataca (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Puxar e atacar em 3s (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
투자
R$ 97,00
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- ✓ 40 수업 · 10 모듈
- ✓ 각 모듈이 끝날 때 시험
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