iniciante
Técnicas de pressão, peso e atrito
por BJJLF Oficial
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5.0
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Trilha I — Fundamentos e inteligência mecânica · Curso 6 de 20. Resultado de aprendizagem: fazer o peso chegar na direção e área certas. Fichas F-D1–D8. Cada módulo traz 3 microaulas (conceito, demonstração e aplicação/jogo), checklist e avaliação.
32 aulas
8 módulos
결제 완료
코스 콘텐츠
1
Pressão e área de contato
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O mesmo peso, dois efeitos opostos (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Quina × palma no mesmo ponto (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Passar pontuando por pressão (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
2
Peso real × percebido
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Só pesa o que não se apoia (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — 100kg nos dedos dos pés (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Nota de peso 0–10 do parceiro (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
3
Normal, atrito e deslizamento
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Mais normal, mais tração (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Pegada torcida; gi × no-gi (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Rola de pegadas no próprio gi 12 min
- Prova do módulo 10 min
4
Tripé e múltiplos apoios
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Trocar sem flutuar (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Volta na 100kg sem janela (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — "Agora!": mapear as janelas (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
5
Pressão de peito, ombro, quadril e cabeça
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O mesmo peso, quatro efeitos diferentes (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — As 4 pressões na passagem (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Passar só de quinas (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
6
Flutuar sem perder conexão
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O instante em que você solta (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Troca de lado flutuada (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Cola-descola (máx. 1s) (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
7
Concentrar × espalhar
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O mesmo peso, dois efeitos opostos (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Alternando no mesmo pin (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Comando concentra/espalha 12 min
- Prova do módulo 10 min
8
Respiração sob pressão
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Expirar cria espaço (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Escape na expiração (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — 60s só respirando + escape pós-3 (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
투자
R$ 97,00
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