intermediário
Sistema de guarda avançado
por BJJLF Oficial
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4.9
(102 평가)
Trilha II — Sistemas técnicos e posicionais · Curso 10 de 20. Resultado de aprendizagem: as famílias de guarda por distância, conexão e finalidade. Cada módulo traz 3 microaulas (conceito, demonstração e aplicação/jogo), checklist e avaliação.
48 aulas
12 módulos
결제 완료
코스 콘텐츠
1
Objetivos universais da guarda
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Distância, conexão, ameaça (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — O tripé em 3 guardas (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Nomear o objetivo ativo (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
2
Guarda fechada
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O grampo central (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Quebrar postura e atacar (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Duelo de postura (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
3
Meia-guarda
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O joelho que trava a porta (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Knee shield e underhook (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Raspar ou repor em 60s (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
4
Borboleta
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — A mola que espera o momento certo (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Ganchos, timing e o erro de erguer peso morto (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Elevar só quando ele pressiona (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
5
Guarda aberta de pés e quadril
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Pés como mãos (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Pés no quadril/bíceps (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Manter 2 conexões de pé (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
6
De la Riva e variações
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O gancho que gira o passador (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — DLR para berimbolo conceitual (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Girar o passador 90° (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
7
Laço e aranha
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — A manga como cabo de aço (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Montar e sentir a tensão (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Raspagem só por tensão (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
8
Guarda X e single-X
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Cunhas sob a base (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Entradas e elevações (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Tirar a base sem as mãos (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
9
Guarda sentada
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — A guarda que se senta para atacar (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Sentada → costas (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Pegar as costas 1x por round (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
10
Guarda bola e retenção
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Girar pequeno para vencer (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Retenção invertida (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Re-guarda só por inversão (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
11
Inversões com segurança
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Pescoço fora da carga (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Granby seguro (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Inversão com checklist cervical (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
12
Conectar raspagem, costas e finalização
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — A guarda como árvore (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — 1 guarda, 3 saídas (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Árvore declarada no rola (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
투자
R$ 97,00
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- ✓ 48 수업 · 12 모듈
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