Enciclopédia do Jiu-Jitsu

Costas

Ganchos travados na cintura do adversário, o corpo dele preso ao seu, e o pescoço livre para o ataque mais temido do Jiu-Jitsu: as costas são consideradas por muitos a posição mais dominante de todo o jogo de solo.

Por Redação BJJLF Revisado por Sergio Malibu, Faixa Coral 8º Grau — Fundador Revisado em 19/07/2026 2 min de leitura

O que é

Estar "nas costas" do adversário significa controlá-lo por trás, geralmente com os dois pés enganchados na parte interna das coxas dele (os ganchos) e o corpo colado ao dele, deixando o pescoço livre para estrangulamentos e os braços dele isolados. É, para muitos praticantes e instrutores, a posição mais dominante de todo o Jiu-Jitsu, porque o adversário perde quase toda a capacidade de se defender ou de contra-atacar enquanto está preso ali.

A posição pode ser mantida com o adversário sentado, deitado de lado ou de bruços, e o controle costuma ser reforçado por um gancho de braço por baixo de um dos braços dele (seat belt grip) e, em algumas variações, por um triângulo de corpo com as pernas.

Origem do conceito

Controlar o adversário por trás é um princípio comum a praticamente toda forma de luta agarrada, do judô ao wrestling, mas o Jiu-Jitsu Brasileiro desenvolveu um vocabulário e uma mecânica próprios para a posição, sobretudo com o uso dos ganchos e, no gi, de pegadas na lapela e na gola para reforçar o controle e viabilizar estrangulamentos.

Uso numa frase real

"Ele pegou minhas costas no berimbolo e fechou o mata-leão antes que eu conseguisse me virar" é uma frase típica de quem descreve ser finalizado a partir dessa posição, considerada por muitos o pesadelo definitivo do jogo de solo.

No jargão do tatame, "tirar as costas" ou "pegar as costas" se refere ao momento de conquistar a posição, enquanto "escapar das costas" descreve a sequência de defesas usada por quem está sendo controlado por trás.

Veja também

A ficha Costas com Ganchos detalha a mecânica formal da posição, enquanto Ganchos explica a ferramenta básica que sustenta o controle. O Mata-Leão é a finalização mais associada às costas, e o Triângulo de Corpo mostra uma forma alternativa de reforçar o controle sem depender apenas dos ganchos de pé.

Perguntas Frequentes

Por que as costas são consideradas a posição mais dominante do Jiu-Jitsu?

Porque, ao contrário de outras posições de controle, o adversário nas costas perde quase toda a capacidade de se defender ou de contra-atacar, enquanto quem controla tem acesso livre ao pescoço para estrangulamentos — por isso muitos sistemas de pontuação valorizam tanto essa posição.

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Autor

Redação BJJLF

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Revisor

Sergio Malibu

Faixa Coral 8º Grau — Fundador

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