Enciclopédia do Jiu-Jitsu
North-South Choke
"North-south choke" é o estrangulamento aplicado a partir da posição norte-sul, com o peito de quem finaliza pressionando o rosto e o pescoço do adversário enquanto os braços fecham o encaixe — uma finalização de alto risco de escape para quem defende cedo demais.
O que é o north-south choke
O north-south choke é aplicado a partir da posição norte-sul: quem está por cima posiciona o peito sobre o rosto e o pescoço do adversário, que está deitado de costas, e entrelaça os braços por baixo dos ombros dele, fechando as mãos atrás da nuca ou das costas. A pressão do próprio peso do corpo contra o pescoço, somada ao fechamento dos braços, restringe a respiração e comprime as vias aéreas.
É uma finalização que costuma pegar o adversário de surpresa justamente porque a posição norte-sul é vista, à primeira vista, como uma posição de transição — muitos praticantes relaxam a defesa do pescoço nesse momento, o que abre espaço para o encaixe rápido do estrangulamento.
Cuidado na defesa
A defesa mais eficaz é preventiva: manter o queixo protegido e as mãos entre o próprio pescoço e o peito do adversário assim que a posição norte-sul é estabelecida, evitando que os braços dele consigam se entrelaçar por baixo dos ombros.
Veja também
A técnica nasce diretamente da posição norte-sul, e a defesa mais estudada foca em impedir o entrelaçamento dos braços antes que o estrangulamento se estabeleça por completo.
Perguntas Frequentes
O north-south choke corta a respiração ou a circulação?
Majoritariamente a respiração, pela pressão do peso do corpo sobre o pescoço e o rosto do adversário, embora o fechamento dos braços também possa restringir parcialmente a circulação.
Por que essa finalização costuma surpreender?
Porque a posição norte-sul é tradicionalmente vista como uma posição de transição ou controle, e muitos praticantes só reforçam a defesa do pescoço quando o adversário já está buscando uma finalização mais óbvia, como um armlock.
Fontes
- [1] Brazilian jiu-jitsu — visão geral do esporte, regras e cultura competitiva — Wikipedia (acesso em 19/07/2026)
- [2] BJJ Vocabulary — Terminology — BJJ Heroes (acesso em 19/07/2026)
Autor
Redação BJJLF
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