intermediário
Estudo avançado de defesa e escapes
por BJJLF Oficial
★★★★★
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4.6
(43 evaluaciones)
Trilha II — Sistemas técnicos e posicionais · Curso 13 de 20. Resultado de aprendizagem: sobreviver com estrutura, recuperar espaço e voltar a ameaçar. Cada módulo traz 3 microaulas (conceito, demonstração e aplicação/jogo), checklist e avaliação.
40 aulas
10 módulos
Pagado
Contenido del curso
1
Prioridades da defesa
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — A ordem que decide tudo (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Postura defensiva universal (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Sobreviver 60s sem tap (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
2
Frames de emergência
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O kit de sobrevivência (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Frames sob 100kg e montada (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Escape só-frame (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
3
Respiração e antipânico
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Calma como técnica (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Escapar na expiração (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — 3 respirações antes do escape (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
4
Escape da 100kg
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O espaço que você não usa, ele reocupa (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Espaço, quadril, joelho: a corrente que não pode quebrar (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Quadril a cada 2 segundos (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
5
Escape da montada
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O peso que ele não pode retirar a tempo (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Ponte-e-rolo no "pesado" (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Reverter só no comando "pesado!" (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
6
Escape das costas
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O lado aberto do gancho (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Sequência de saída das costas (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Sair pelo lado aberto 2x (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
7
Escape do norte-sul
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Reencontrar a linha do quadril (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Giro sob NS (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Re-guarda do NS (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
8
Defesa de passagem
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O atraso que decide tudo (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Ler, reposicionar, resistir, recompor (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Profeta da passagem (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
9
Retenção e recomposição
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Guarda é elástico, não muro (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Retenções por inversão (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Reter 3 passadas seguidas (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
10
Conectar escape a ataque
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — O escape que não termina (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Escape→single e escape→costas (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Escape só pontua com ataque (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
Inversión
R$ 97,00
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- ✓ 40 clases · 10 módulos
- ✓ Examen al final de cada módulo
- ✓ Acceso vitalicio
- ✓ Certificado de conclusión
