موسوعة Jiu-Jitsu
🏆دليل المتنافس
الإعداد والاستراتيجية والروتين لمن يتنافس.
بين استدعاء اسمك و "القتال" من الحكم الجسم يحتاج إلى أن يكون جاهز للانفجار بأمان. إحماء مسابقة جيدة ليس هو نفس الإحماء العام من الدرس — إنه قصير ومحدد ويتم التف...
كل متنافس في الجيوجيتسو يخسر — بما في ذلك أكثر الأبطال الحائزين على جوائز في التاريخ. الفرق بين من يركد ومن يتطور لا يكمن في خسارة أقل لكن في كيفية معالجة كل هز...
ينخفض القلب ويتعرق الراحتان وتعيد الرأس السيناريوهات التي قد لا تحدث حتى. القلق قبل القتال ليس علامة ضعف ولا حكراً على المبتدئ — إنه رد فعل فسيولوجي طبيعي حتى أ...
عالمي وجنوب أمريكي وبرازيلي وراهن مراحل إقليمي وفتح إقليمي — قد يبدو تقويم المسابقات التنافسي من الجيوجيتسو محيراً لمن يبدأ للتو في القتال. فهم الهرمية والوقت ا...
"عقلية البطل" أصبح من الكليشيهات في غرف تبديل الملابس متكررة كثيراً يكاد يفقد الاسم. لكن خلف عبارة الأثر يوجد مجموعة حقيقية من العادات العقلية — أكثر بكثير عن ك...
أشهر من التدريب تتدفق إلى يوم واحد — أحياناً إلى دقائق قليلة من البساط. معرفة بالضبط ماذا تتوقع من يوم المسابقة ساعة بعد ساعة تزيل الكثير من القلق من الطريق وتت...
المسابقة واحدة من أكثر التجارب التحويلية التي الجيوجيتسو قد تقدمها — لكنها ليست خطوة إلزامية في رحلة أي شخص. افهم ماذا تعلمه المسابقة بالفعل وماذا لا تغير في تق...
البساط بقي في الخلفية لكن الجسم يستمر في دفع ثمن المسابقة لأيام. بين الإرهاق البدني المتراكم وذروة الأدرينالين التي تتبدد واضطراب النوم في كثير من الأحيان في لي...
يستمر إثارة المنصة قليلاً وبعد ذلك يأتي سؤال يفاجئ الكثير من المتنافسين: والآن؟ أول ميدالية هي إنجاز حقيقي لكنها أيضاً بداية مرحلة جديدة — مع توقعات جديدة فئة أ...
لا تكون كل بطولة جيوجيتسو متساوية — حجم الحدث ومستوى الحركة المتوقع والمسافة حتى المكان وحتى الجهات الفاعلة خلف المسابقة تغير تماماً تجربة من يبدأ في المشاركة....
اختيار الفئة الخاطئة في التسجيل قد يعني القتال ضد الخصم الخاطئ — أو عدم القتال على الإطلاق. افهم كيفية عمل عملية التسجيل وكيفية دمج الحزام والوزن والعمر لتشكيل...
الدخول إلى قتال منافسة بدون خطة هو الاعتماد على الارتجال تحت الضغط — والضغط من سلسلة رسمية نادراً ما يخرج أفضل الجيوجيتسو الارتجالي. "خطة لعبة" بسيطة بناءً على...
التدريب الذي يحضر ممارس للحياة اليومية من الأكاديمية ليس بالضبط نفس التدريب الذي يحضر متنافس لسلسلة رسمية. افهم كيفية تعديل sparring والتكييف والدورية في الأساب...
الوصول إلى الحدث واكتشاف أنك نسيت الكيمونو الثاني أو الحزام الاحتياطي أو إثبات التسجيل إجهاد يمكن تجنبه تماماً. قائمة تحقق بسيطة جُمعت مسبقاً تنزع هذا القلق من...
قطع الوزن واحد من أقدم — والأكثر تنفيذاً بشكل سيئ — الممارسات في الجيوجيتسو التنافسي. بدون إرشادات قد يؤثر بجدية على الصحة وحتى يتحطم الأداء في القتال الذي كان...
ما تأكله في الأيام والساعات قبل القتال قد يكون الفرق بين الوصول إلى البساط بطاقة مستقرة أو القتال مع المعدة الثقيلة والرأس الملتبس. افهم المبادئ العامة للتغذية...
