جوزيف تشن يشرح كيف استخدم الممارسة المتعمدة لتحسين جوجيتسو الخاص به — اتحاد الجوجيتسو، الاتحاد البرازيلي للجوجيتسو

اتحاد الجوجيتسو: ارتفاع جوزيف تشن عبر الجوجيتسو البرازيلي كان سريعاً بشكل ملحوظ، حيث أصبح بطل تجارب ADCC الأوروبي الأصغر سناً في سن 19 وأثبت نفسه كواحد من أكثر المواهب وعداً في الرياضة.
ما يوجه ذلك التقدم ليس فقط الوقت على السجادة، لكنه كذلك.
إنها نهج تدريب مبني حول التعلم المتعمد واختبار كل فكرة قبل الثقة بها.
بدأ تشن التدريب في نانجينج بعد العيش في عدة مدن عبر آسيا، بدون خلفية رياضية سابقة وبدون شعور خاص بأنه كان موهوباً بشكل طبيعي في الرياضات.
ما ميز الجوجيتسو هو كيفية عمله كمشكلة يجب حلها:
كان الجوجيتسو أول مرة أريد فيها حقاً أن أصبح جيداً في شيء ما.
تعمق هذا الفضول خلال جائحة COVID-19، عندما أدت الطلبات الأكاديمية المخفضة إلى إعطائه وقتاً أكثر لدراسة التعليمات والفيديوهات التنافسية والبودكاست بما يتجاوز ما غطته أكاديميته المحلية.
لكن تشن يعتقد أن معظم الممارسين يسيئون استخدام المحتوى التعليمي بامتصاصه بشكل سلبي بدلاً من اختباره:
إذا كان لدي شيء من التدريب واختبرته وشعرت بأن هناك شيئاً هناك، وقد يأتي ذلك في الغالب من مشاهدتي لفيديو تعليمي، فإنني أكتبه.
لن أشاهد فيديو تعليمي وأكتبه ببساطة دون أن أختبره بنفسي، لأنني أجد أن هناك قطعاً كبيراً هناك لكي أتمكن فعلاً من استخدام أي منه.
عزز مدربه ذلك من خلال ألعاب تدريب مفاهيمية بدلاً من الاعتماد فقط على الرولينج المفتوح.
كان أحد الأمثلة أنه بدأ من السيطرة الجانبية بينما حاول اللاعب في الأسفل الاستدارة، مع منع لاعب الأعلى من استخدام الضغط من الصدر إلى الصدر.
يعتقد تشن أن هذه الألعاب المقيدة تكشف مشاكل السطح التي تبقى مختبئة في الرولينج غير المقيد، حيث يبني المصارعون عادات غالباً ما تغطي الفجوات الأساسية:
أجد الكثير من الناس، يقريباً يخفون ضعفهم في الحفاظ على الحراسة بهجومة الحراسة…
أحياناً الناس لديهم نقاط ضعف في اللحظة التي تخرجهم من حراستهم المفضلة.
أجد أن ذلك (التقيد) يسمح، يقريباً يجبر الناس على التفكير قليلاً أكثر في مشاكل قد لا تكون قد فكرت فيها في نزال مفتوح حيث يُسمح بكل شيء وما إلى ذلك.
حتى مع هذا الأسلوب المهيكل، يحذر تشن من الإفراط في التخطيط لكل جلسة:
أحياناً أجد أنني إذا كنت صارماً جداً مع نيتي، أحياناً أشعر بالملل قليلاً.
أنا مثل، حسناً، أريد استكشاف أشياء أخرى.
 
ظهرت مقالة جوزيف تشن يشرح كيف استخدم الممارسة المتعمدة لتحسين جوجيتسو الخاص به لأول مرة في Bjj Eastern Europe.

المصدر: BJJEE — اقرأ الأصل