Jozef Chen Explica Como Ele Usou Prática Deliberada Para Melhorar Seu Jiu-Jitsu — Federação de Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu Federation

Federação de Jiu-Jitsu: A ascensão de Jozef Chen através do Jiu-Jitsu Brasileiro tem sido notavelmente rápida, tornando-se o campeão de Trials Europeu ADCC mais jovem em 19 e estabelecendo a si mesmo como um do talento mais promissor do esporte.
O que tem guiado aquele progresso não é apenas tempo no tapete, porém.
É uma abordagem de treino construída em torno de aprendizagem deliberada e testando cada ideia antes de confiar nela.
Chen começou treinando em Nanjing depois de viver em várias cidades através de Ásia, com nenhum background atlético prévio e nenhum sentimento particular que ele foi naturalmente dotado em esportes.
O que definiu Jiu-Jitsu além foi como isto funcionou como um problema para resolver:
Jiu-Jitsu foi a primeira vez que eu realmente queria ficar bom em algo.
Aquela curiosidade intensificou durante a pandemia COVID-19, quando demandas acadêmicas reduzidas deram a ele mais tempo para estudar instrutivos, videoclipe de competição, e podcasts além do que sua academia local cobriu.
Mas Chen acredita que a maioria dos praticantes faz mau uso de conteúdo instrutivo ao absorvê-lo passivamente em vez de testá-lo:
Se eu tenho algo de treinamento e eu experimentei isto e isto se sente como há algo aí, e aquilo pode frequentemente vir de mim assistindo um instrutivo, então eu escrevo isto para baixo.
Eu não vou assistir um instrutivo e apenas escrever isto para baixo sem ter experimentado isto per se, porque eu encontro que há muito desconexão aí para mim realmente ser capaz de usar qualquer isto.
Seu técnico reforçou isto através de jogos de treino conceitual em vez de confiar somente em open sparring.
Um exemplo teve a ele começando em side control enquanto o jogador do fundo tentou tartaruga, com o jogador do topo barrado de usar pressão peito-a-peito.
Chen acredita que esses jogos restritos os problemas da superfície que permanecem escondidos em rolling não restrito, aonde grapplers frequentemente constroem hábitos que mascaram brechas fundamentais:
Eu encontro muita gente, eles quase disfarçam sua fraqueza em retenção de guarda com ofensa de guarda…
Algumas vezes o povo tem fraquezas o momento você consegue eles fora de sua guarda de escolha.
Eu encontro aquilo (a restrição) permite, isto quase força as pessoas a pensar um pouco mais sobre problemas em qual você poderia não tem pensado em um round aberto aonde tudo é permitido e assim por diante.
Mesmo com aquela abordagem estruturada, Chen é cuidadoso para não sobre-planejar cada sessão:
Às vezes eu encontro que se eu sou muito rigoroso com meu intent, às vezes eu consigo um pouco entediado.
Eu sou como, okay, eu quero explorar outras coisas.
 
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Fonte: BJJEE — leia o original