iniciante
Frames, postes, cunhas, hooks e clamps
por BJJLF Oficial
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4.4
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Trilha I — Fundamentos e inteligência mecânica · Curso 5 de 20. Resultado de aprendizagem: reconhecer as máquinas corporais de qualquer técnica. Fichas F-A4/A5, F-C2–C8. Cada módulo traz 3 microaulas (conceito, demonstração e aplicação/jogo), checklist e avaliação.
32 aulas
8 módulos
Paid
Course Content
1
Frame ósseo
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Geometria sustenta (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Frames da 100kg e da meia-guarda (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Escape só-frame (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
2
Poste e transferência ao chão
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Caminho de força (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Postes na guarda sentada e knee cut (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Eliminar 2 postes antes de passar (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
3
Cunha que ocupa espaço
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Travar sem empurrar (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Joelho, gola e pé como cunhas (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Controle só de cunhas 20s (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
4
Hook que redireciona
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Envolver converte (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Ganchos: costas, borboleta, braço (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — 1 gancho + 1 pegada por 30s (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
5
Clamp que reduz liberdade
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Comprimir 2 lados (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Triângulo, prensa de joelhos (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Grampo de cotovelos 15s (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
6
Alavanca com fulcro corporal
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Fulcro dele, fulcro seu (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Fulcros do armlock e da kimura (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Nomear fulcro antes do tap (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
7
Combinação de mecanismos
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — 2+ máquinas por técnica (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Knee cut = cunha + poste + clamp (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Rola congelado: nomear máquinas (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
8
Falhas e contramecânica
4 aulas- Microaula 1 · Conceito — Cada máquina, um desmonte (7 min de leitura) 7 min
- Microaula 2 · Demonstração — Desmontes por estágio (roteiro ilustrado) 10 min
- Microaula 3 · Aplicação — Escape timeline (3/1/0 pontos) (carta de jogo) 12 min
- Prova do módulo 10 min
Investment
R$ 97,00
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