Encyclopédie du Jiu-Jitsu

Finger Tape

C'est le ruban fin enroulé autour des doigts avant l'entraînement ou le combat: le "finger tape" fournit un soutien supplémentaire aux articulations des doigts, surchargées par la prise constante de tissu et des propres mains de l'adversaire au Jiu-Jitsu.

Par Redação BJJLF Révisé par Caio Alexandre dos Santos Côrtes, Faixa Preta 6º Grau — Fundador Révisé en 20/09/2026 2 min de lecture

O que é o finger tape

Finger tape é a fita adesiva fina e resistente que praticantes de Jiu-Jitsu enrolam nos dedos, geralmente nas articulações, antes do treino ou da competição, como forma de dar suporte extra a ligamentos e tendões sobrecarregados pela pegada constante e forte característica do esporte — tanto no tecido do kimono quanto no contato direto com as mãos e os dedos do adversário no no-gi.

A pegada intensa do Jiu-Jitsu, especialmente em disputas prolongadas de grip, coloca estresse repetido sobre as articulações dos dedos, e o finger tape busca reduzir esse estresse limitando levemente a amplitude de movimento da articulação, além de oferecer uma sensação de suporte e estabilidade durante a pegada.

Uso em treino e competição

É comum ver atletas mais experientes usando finger tape de forma preventiva mesmo sem lesão ativa, por causa do desgaste acumulado de anos de pegadas repetidas, enquanto outros usam a fita especificamente após uma lesão anterior no dedo, como forma de proteção extra durante a recuperação. O uso costuma ser livre tanto em treino quanto em competição, sem restrição relevante do regulamento.

Na narração sobre preparação: "ele sempre enrola finger tape antes de competir, já teve luxação".
No comentário sobre lesões: "depois daquela entorse, não treino sem finger tape".
No dia a dia da academia: "empresta um rolo de finger tape aí, machuquei o dedo semana passada".

O finger tape reduz o risco de lesão, mas não substitui o cuidado técnico com a própria pegada — encaixes de grip mal posicionados continuam sendo a causa mais comum de lesões nos dedos, com ou sem fita.

Veja também

Para entender a técnica de controle que mais sobrecarrega os dedos, veja o verbete "Pegada (Grip)". Para o uniforme em que a pegada por tecido acontece, consulte "Gi (Kimono)", e para a modalidade em que a pegada é feita direto no corpo e nas mãos do adversário, veja "No-Gi".

Questions Fréquemment Posées

Finger tape é proibido em competição?

Não, o uso costuma ser livre tanto em treino quanto em competição — é um recurso individual de proteção, sem restrição relevante na maioria dos regulamentos.

Sources