Estrangulamentos

Loop Choke

★★★☆☆
Faixa Azul

O Loop Choke é o estrangulamento que aproveita a fuga: quando o adversário empurra a cabeça do atacante para escapar da guarda, ele mesmo cria o laço que vai fechar ao redor do próprio pescoço, num dos exemplos mais claros de como o Jiu-Jitsu transforma a defesa do oponente em arma contra ele.

Por Redação BJJLF Revisado por Sergio Malibu, Faixa Coral 8º Grau — Fundador Revisado em 19/07/2026 5 min de leitura

Vídeo desta técnica em breve

Este espaço é reservado para o vídeo e as fotos oficiais da demonstração, gravados no tatame.

O que é o Loop Choke

O Loop Choke é um estrangulamento de gola aplicado a partir da guarda, geralmente aberta ou espiral (spider), no exato instante em que o adversário empurra a cabeça do atacante para baixo tentando romper o controle e passar a guarda. Em vez de resistir a esse empurrão, o atacante usa o próprio movimento do oponente para fazer o braço "dar a volta" — daí o nome "loop" — e passar por trás do pescoço dele, fechando um laço com a gola do próprio kimono do adversário.

É um golpe que ilustra bem um dos princípios mais respeitados do Jiu-Jitsu: usar a força e a intenção do adversário contra ele mesmo, em vez de se opor diretamente. O empurrão que normalmente resolveria a defesa de guarda de qualquer atacante desatento se torna, contra quem conhece o Loop Choke, exatamente o gesto que abre espaço para o braço circular por trás do pescoço e fechar a gola do lado oposto.

Por depender de um timing preciso — sentir o empurrão acontecendo e reagir no mesmo instante, sem antecipar nem atrasar o movimento — o Loop Choke costuma ser ensinado a partir da faixa azul, quando o aluno já tem repertório de guardas abertas o suficiente para reconhecer esse padrão específico de defesa do adversário durante as passagens de guarda.

É especialmente comum contra adversários que tentam passar a guarda com pressão de cabeça baixa, empurrando o rosto ou o peito do atacante para criar distância antes de circular para o lado — um padrão de passagem bastante difundido justamente porque costuma funcionar contra guardas menos preparadas. Contra quem conhece o Loop Choke, esse mesmo padrão de passagem se torna um risco real de estrangulamento a cada tentativa.

Vale notar que o Loop Choke também funciona como ferramenta de ensino sobre postura de passagem de guarda: professores costumam usá-lo justamente para mostrar aos alunos que tentam passar guarda "no impulso", empurrando a cabeça do adversário sem cuidado, que qualquer pressão aplicada no jogo de guarda pode ser reaproveitada pelo lado defensivo. Por isso, mesmo quem raramente finaliza com esse golpe se beneficia de estudá-lo, já que aprender a reconhecê-lo ajuda a corrigir o próprio hábito de passagem antes que ele se torne uma vulnerabilidade recorrente contra guardas mais experientes.

Como aplicar

1

Sinta o empurrão de cabeça

A partir da guarda aberta, perceba o momento em que o adversário empurra sua cabeça ou seu peito para baixo, tentando criar distância para passar a guarda.

2

Agarre a gola do lado do empurrão

Segure a gola do kimono do adversário do mesmo lado em que ele está empurrando, próximo ao ombro dele, preparando o braço para circular.

3

Deixe o braço "dar a volta"

Em vez de resistir ao empurrão, permita que ele empurre seu braço para baixo e use esse mesmo movimento para circular o antebraço por trás do pescoço do adversário.

4

Feche a segunda mão na gola oposta

Com o braço já passando por trás do pescoço, feche a mão livre na gola do lado oposto, fechando o laço ao redor do pescoço do adversário.

5

Puxe o laço para fechar

Puxe as duas pegadas em direção ao seu próprio corpo, fechando a gola ao redor do pescoço enquanto mantém o controle das pernas na guarda.

6

Controle o quadril com as pernas

Use as pernas para impedir que o adversário recue o quadril e alivie a pressão, mantendo-o próximo enquanto o laço se fecha completamente.

Erros comuns

  • Resistir diretamente ao empurrão de cabeça em vez de aproveitar o próprio movimento do adversário para circular o braço.
  • Fechar a segunda mão na gola tarde demais, dando ao oponente tempo de completar a passagem antes do laço se formar.
  • Perder o controle das pernas na guarda durante a aplicação, permitindo que o adversário recue o quadril e escape da pressão.
  • Tentar aplicar o golpe contra um adversário que ainda não empurrou a cabeça, sem o gatilho de movimento que o golpe precisa.
  • Puxar o laço só com os braços, sem envolver o controle de pernas e quadril que sustenta a pressão real do estrangulamento.

Segurança

O Loop Choke é um estrangulamento de gola e pode levar ao apagamento (perda de consciência) rapidamente quando bem fechado, muitas vezes sem dor de aviso clara, especialmente porque o adversário costuma perceber o perigo só depois que o laço já circulou o pescoço. Bata (tap) IMEDIATAMENTE ao sentir a pressão apertar, sem tentar "aguentar mais um pouco". Quem aplica deve soltar assim que o parceiro bater ou verbalizar, mesmo em treino leve. Nunca treine estrangulamentos sem supervisão de um professor qualificado, e pratique o timing do golpe com o parceiro empurrando a cabeça em ritmo controlado antes de aumentar a velocidade.

Encadeamentos

O Loop Choke costuma nascer exatamente da mesma disputa em que outras finalizações de gola foram bem defendidas, funcionando como resposta ao empurrão de cabeça que muitos adversários usam para escapar de ataques como o Estrangulamento Deslizante de Gola. Quando o oponente sente o laço se formando e reage recuando bruscamente o tronco, esse mesmo espaço de braço livre costuma abrir caminho para um Bow and Arrow, que também parte da gola mas ataca puxando a perna do adversário para esticar o corpo dele como um arco. Se a defesa dele expõe demais um dos braços durante a disputa, a mesma posição de guarda facilita a transição para um Triângulo, unindo o controle de gola já estabelecido ao isolamento do braço para fechar as pernas ao redor do pescoço.

Perguntas Frequentes

Por que o golpe se chama "Loop Choke"?

Porque o braço do atacante faz um movimento circular ("loop") por trás do pescoço do adversário, aproveitando o próprio empurrão de cabeça dele para completar essa volta antes de fechar a gola do lado oposto.

O Loop Choke funciona sem kimono (no-gi)?

Não na forma tradicional — depende da pegada na gola do kimono para fechar o laço, sendo uma técnica exclusiva do Jiu-Jitsu com gi, sem equivalente direto no no-gi.

Preciso que o adversário empurre minha cabeça para o golpe funcionar?

Sim, esse é o gatilho central do Loop Choke — o golpe explora especificamente o padrão de passagem de guarda em que o oponente empurra a cabeça ou o peito do atacante para criar distância antes de circular para o lado.

Por que o Loop Choke é ensinado a partir da faixa azul?

Porque exige reconhecer, em tempo real, um padrão específico de movimento do adversário durante a passagem de guarda — uma leitura de jogo que costuma amadurecer depois que o aluno já tem repertório de guardas abertas suficiente para enfrentar tentativas de passagem constantes.

Fontes

  1. [1] List of Brazilian jiu-jitsu techniques — inclui o Loop Choke entre as finalizações de gola de guarda aberta — Wikipedia (acesso em 19/07/2026)
  2. [2] BJJ Heroes — enciclopédia de técnicas e biografias do Jiu-Jitsu — BJJ Heroes (acesso em 19/07/2026)
  3. [3] IBJJF Help Desk — Rules (referência de regras oficiais) — IBJJF — International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (acesso em 19/07/2026)
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Autor

Redação BJJLF

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Revisor

Sergio Malibu

Faixa Coral 8º Grau — Fundador

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