Estrangulamentos

Ninja Choke

★★★☆☆

Contra a tartaruga, a maioria dos ataques de gola precisa de uma pegada nova. O Ninja Choke é mais econômico: ele pega emprestada a própria lapela do kimono do adversário, alimentando-a por baixo do braço dele até fechar um laço que ele nunca viu chegar — daí o apelido que remete à discrição do golpe.

Por Redação BJJLF Revisado por Sergio Malibu, Faixa Coral 8º Grau — Fundador Revisado em 19/07/2026 5 min de leitura

Vídeo desta técnica em breve

Este espaço é reservado para o vídeo e as fotos oficiais da demonstração, gravados no tatame.

O que é o Ninja Choke

O Ninja Choke é um estrangulamento de gola aplicado contra a tartaruga em que o atacante usa a própria lapela do kimono do adversário como ferramenta de ataque: em vez de puxar a gola diretamente com a mão, ele alimenta o tecido da lapela por baixo do braço do oponente e ao redor do pescoço, fechando um laço que se aperta com pouquíssimo aviso prévio. É essa discrição — o golpe se monta quase sem que o defensor perceba o que está acontecendo — que rendeu o apelido "Ninja", numa referência ao caráter silencioso e inesperado do ataque.

Diferente de estrangulamentos que dependem de uma pegada visível e demorada de se fechar, como o Relógio, o Ninja Choke se apoia no reaproveitamento do próprio tecido do adversário: o atacante já está manipulando a lapela dele como parte do controle de posição, e o golpe surge como uma extensão natural desse controle, sem exigir um movimento de ataque claramente identificável até o momento em que o laço já está pronto para fechar.

Por depender de uma manipulação fina de tecido — encontrar o ângulo certo para alimentar a lapela por baixo do braço do adversário sem deixá-lo perceber o objetivo final — o Ninja Choke costuma ser ensinado a partir da faixa roxa, quando o aluno já domina o vocabulário básico de ataques à tartaruga e está pronto para incorporar variações mais sutis de manipulação de kimono.

É um golpe particularmente eficaz contra adversários que já estão acostumados a defender ataques mais óbvios de gola contra a tartaruga, como o Relógio, mas não têm o mesmo nível de atenção para a própria lapela sendo manipulada silenciosamente durante a disputa de controle.

Outro fator que explica a eficácia do Ninja Choke é justamente o contexto em que a tartaruga costuma surgir: o adversário, já sob pressão de escapar de uma passagem de guarda ou de uma queda mal defendida, tende a concentrar toda a atenção defensiva no cinto, no quadril e nas mãos que tentam alcançar suas costas, deixando a própria lapela — dobrada contra o próprio peito — como um dos pontos menos monitorados de todo o próprio kimono. É justamente esse ponto cego, comum a praticantes de qualquer nível sob pressão, que sustenta boa parte da reputação de discrição do golpe.

Como aplicar

Estabeleça controle sobre a tartaruga

Posicione-se ao lado ou por cima do adversário na tartaruga, controlando o cinto ou o quadril com uma das mãos enquanto a outra fica livre para trabalhar o kimono.

Localize a própria lapela do adversário

Identifique a lapela mais próxima do kimono do oponente, geralmente do lado em que você já tem melhor controle de posição.

Alimente o tecido por baixo do braço

Passe a ponta da lapela por baixo do braço mais próximo do adversário, empurrando o tecido em direção ao pescoço dele sem puxar bruscamente, para não alertá-lo do ataque.

Feche o laço ao redor do pescoço

Continue guiando a lapela até que ela circule o pescoço do adversário, segurando a ponta com a mão livre ou repassando-a para a outra mão já posicionada.

Puxe e feche a pressão

Com o laço formado, puxe a lapela firmemente em direção ao seu próprio corpo, fechando a pressão sobre o pescoço do adversário de forma decisiva.

Mantenha o controle de base

Continue controlando o quadril ou o cinto durante toda a aplicação, impedindo que o adversário gire ou se levante para aliviar a pressão antes do laço fechar completamente. Só afrouxe a atenção sobre a base depois de sentir a gola realmente firme ao redor do pescoço.

Erros comuns

Puxar a lapela com força cedo demais, alertando o adversário sobre o ataque antes do laço estar completamente formado.
Perder o controle de quadril ou cinto durante a manipulação do tecido, permitindo que o oponente gire e desfaça a posição.
Alimentar o tecido pelo braço errado, sem considerar de que lado o controle de posição já está mais consolidado.
Tentar montar o golpe contra um adversário que já está alerta para ataques de gola, sem a discrição necessária para o Ninja Choke funcionar.
Soltar a ponta da lapela no meio da transição entre as mãos, perdendo todo o trabalho já feito de alimentar o tecido.

Segurança

Como qualquer estrangulamento de gola, o Ninja Choke comprime o pescoço e pode levar ao apagamento (perda de consciência) rapidamente quando bem fechado — muitas vezes com pouquíssimo aviso, já que o ataque é deliberadamente discreto até o último instante. Bata (tap) IMEDIATAMENTE ao sentir o laço apertar de verdade, e quem aplica deve soltar assim que perceber o tap ou ouvir o parceiro verbalizar, mesmo em treino leve. Nunca treine estrangulamentos sem supervisão de um professor qualificado, e avise o parceiro de treino que está praticando esse golpe específico, para que ele mantenha atenção redobrada mesmo sem perceber o ataque se formando.

Encadeamentos

O Ninja Choke costuma aparecer como alternativa quando o Relógio já foi bem defendido, aproveitando a mesma disputa de controle contra a tartaruga sob um ângulo diferente e menos óbvio para o adversário. Quando ele decide rolar para escapar de qualquer ameaça de gola contra a tartaruga, o mesmo controle de cinto e quadril costuma facilitar a consolidação das costas com ganchos, abrindo caminho direto para um Mata-Leão. Já quando a defesa dele se concentra demais no pescoço e descuida do próprio braço, a manipulação de lapela usada no Ninja Choke pode ser redirecionada para o mesmo princípio de corte do Papacatch, ou mesmo para um Ezequiel, caso a luta migre de volta para uma posição de guarda ou meia-guarda.

Perguntas Frequentes

Por que o golpe se chama "Ninja Choke"?

O apelido remete ao caráter silencioso e discreto do ataque: o laço se monta usando a própria lapela do adversário, sem um movimento de ataque óbvio, até que a pressão já esteja praticamente fechada sobre o pescoço.

O Ninja Choke funciona sem kimono (no-gi)?

Não — depende inteiramente da manipulação da lapela do kimono do adversário, sendo uma técnica exclusiva do Jiu-Jitsu com gi, sem equivalente direto no no-gi.

Qual a diferença entre o Ninja Choke e o Relógio contra a tartaruga?

O Relógio depende de um deslocamento circular visível ao redor do adversário enquanto fecha a própria gola dele; o Ninja Choke, por outro lado, usa a lapela alimentada por baixo do braço do oponente de forma mais discreta, sem o mesmo deslocamento evidente.

Por que esse golpe é ensinado só a partir da faixa roxa?

Porque exige manipulação fina de tecido e sensibilidade para não alertar o adversário durante o processo, uma habilidade que costuma amadurecer depois que o aluno já domina os ataques mais diretos de gola contra a tartaruga, como o Relógio.

Fontes