Enciclopédia do Jiu-Jitsu

Shime-Waza

Toda finalização por estrangulamento do Jiu-Jitsu — do mata-leão ao triângulo, passando pela guilhotina — pertence, na origem, a uma mesma categoria japonesa: "shime-waza". É o nome técnico do judô para as técnicas que finalizam comprimindo o pescoço do adversário.

Por Redação BJJLF Revisado por Sergio Malibu, Faixa Coral 8º Grau — Fundador Revisado em 19/07/2026 2 min de leitura

O que é

Shime-waza (絞め技) é o termo japonês para as técnicas de estrangulamento do judô — golpes que buscam a finalização comprimindo o pescoço do adversário, seja bloqueando a passagem de ar (via traqueia) ou, mais comumente em grappling, comprimindo as artérias carótidas para reduzir o fluxo de sangue ao cérebro. A palavra vem do verbo "shimeru" (apertar, estrangular) mais "waza" (técnica). Dentro da classificação oficial do Kodokan, o shime-waza é uma das três subdivisões do katame-waza (técnicas de controle), ao lado do osaekomi-waza (imobilizações) e do kansetsu-waza (chaves de articulação).

Pronúncia ɕimewaza shi-me-wa-za, com sílabas curtas e regulares.

Como o mecanismo funciona

A maioria dos estrangulamentos eficazes em grappling não bloqueia a respiração diretamente — eles restringem o fluxo sanguíneo pelas artérias carótidas, levando à perda de consciência em poucos segundos quando aplicados corretamente. Esse é o mesmo princípio por trás de golpes tão distintos entre si quanto o mata-leão, o triângulo (sankaku) e a guilhotina, todos classificados dentro dessa mesma família técnica.

Presença no Jiu-Jitsu

O Jiu-Jitsu herdou o repertório de shime-waza do judô e o expandiu enormemente, criando dezenas de variações de estrangulamento a partir de posições que o judô tradicional explora menos — guarda, costas, meia-guarda, e até posições invertidas. No dia a dia da academia brasileira, o termo "estrangulamento" (ou simplesmente "choke", em inglês) é usado no lugar de "shime-waza", que aparece principalmente em discussões técnicas mais formais.

Regras de competição costumam tratar shime-waza (estrangulamentos) de forma mais permissiva do que kansetsu-waza (chaves de articulação) — muitas federações de Jiu-Jitsu liberam estrangulamentos para faixas mais jovens antes de liberar certas chaves de perna ou de braço, justamente por considerar o risco de lesão diferente entre as duas categorias.

Uso numa frase real

"O jogo dele é todo baseado em shime-waza" é um comentário técnico possível para descrever um atleta cujo estilo prioriza estrangulamentos em vez de chaves de articulação.

Veja também

Finalização explica o conceito mais amplo de vitória por submissão do qual o shime-waza é uma categoria específica, Sankaku (Triângulo) é um dos exemplos mais conhecidos de estrangulamento herdado dessa tradição, e Mata-Leão (Rear Naked Choke) mostra outra finalização clássica da mesma família técnica.

Perguntas Frequentes

Shime-waza é a mesma coisa que "estrangulamento"?

Sim. "Shime-waza" é o termo japonês oficial da classificação técnica do judô para a categoria de golpes que finalizam por estrangulamento — o que o Jiu-Jitsu, no dia a dia, simplesmente chama de "estrangulamento" ou "choke".

Estrangulamentos cortam o ar ou o sangue?

A maioria dos estrangulamentos eficazes de grappling age comprimindo as artérias carótidas do pescoço, reduzindo o fluxo de sangue ao cérebro, e não necessariamente bloqueando a passagem de ar pela traqueia — por isso a perda de consciência costuma ser rápida quando o golpe é bem aplicado.

Fontes