Encyclopédie du Jiu-Jitsu

Shime-Waza

Toute finalisation par étranglement du jiu-jitsu — du mata-leão au triangle, en passant par la guillotine — appartient, à l'origine, à la même catégorie japonaise : "shime-waza". C'est le nom technique du judo pour les techniques qui finalisent en comprimant le cou de l'adversaire.

Par Redação BJJLF Révisé par Caio Alexandre dos Santos Côrtes, Faixa Preta 6º Grau — Fundador Révisé en 20/09/2026 2 min de lecture

O que é

Shime-waza (絞め技) é o termo japonês para as técnicas de estrangulamento do judô — golpes que buscam a finalização comprimindo o pescoço do adversário, seja bloqueando a passagem de ar (via traqueia) ou, mais comumente em grappling, comprimindo as artérias carótidas para reduzir o fluxo de sangue ao cérebro. A palavra vem do verbo "shimeru" (apertar, estrangular) mais "waza" (técnica). Dentro da classificação oficial do Kodokan, o shime-waza é uma das três subdivisões do katame-waza (técnicas de controle), ao lado do osaekomi-waza (imobilizações) e do kansetsu-waza (chaves de articulação).

Prononciation ɕimewaza shi-me-wa-za, com sílabas curtas e regulares.

Como o mecanismo funciona

A maioria dos estrangulamentos eficazes em grappling não bloqueia a respiração diretamente — eles restringem o fluxo sanguíneo pelas artérias carótidas, levando à perda de consciência em poucos segundos quando aplicados corretamente. Esse é o mesmo princípio por trás de golpes tão distintos entre si quanto o mata-leão, o triângulo (sankaku) e a guilhotina, todos classificados dentro dessa mesma família técnica.

Presença no Jiu-Jitsu

O Jiu-Jitsu herdou o repertório de shime-waza do judô e o expandiu enormemente, criando dezenas de variações de estrangulamento a partir de posições que o judô tradicional explora menos — guarda, costas, meia-guarda, e até posições invertidas. No dia a dia da academia brasileira, o termo "estrangulamento" (ou simplesmente "choke", em inglês) é usado no lugar de "shime-waza", que aparece principalmente em discussões técnicas mais formais.

Regras de competição costumam tratar shime-waza (estrangulamentos) de forma mais permissiva do que kansetsu-waza (chaves de articulação) — muitas federações de Jiu-Jitsu liberam estrangulamentos para faixas mais jovens antes de liberar certas chaves de perna ou de braço, justamente por considerar o risco de lesão diferente entre as duas categorias.

Uso numa frase real

"O jogo dele é todo baseado em shime-waza" é um comentário técnico possível para descrever um atleta cujo estilo prioriza estrangulamentos em vez de chaves de articulação.

Veja também

Finalização explica o conceito mais amplo de vitória por submissão do qual o shime-waza é uma categoria específica, Sankaku (Triângulo) é um dos exemplos mais conhecidos de estrangulamento herdado dessa tradição, e Mata-Leão (Rear Naked Choke) mostra outra finalização clássica da mesma família técnica.

Questions Fréquemment Posées

Shime-waza é a mesma coisa que "estrangulamento"?

Sim. "Shime-waza" é o termo japonês oficial da classificação técnica do judô para a categoria de golpes que finalizam por estrangulamento — o que o Jiu-Jitsu, no dia a dia, simplesmente chama de "estrangulamento" ou "choke".

Estrangulamentos cortam o ar ou o sangue?

A maioria dos estrangulamentos eficazes de grappling age comprimindo as artérias carótidas do pescoço, reduzindo o fluxo de sangue ao cérebro, e não necessariamente bloqueando a passagem de ar pela traqueia — por isso a perda de consciência costuma ser rápida quando o golpe é bem aplicado.

Sources