Enciclopedia de Jiu-Jitsu
🧩Posiciones y Seguridad
Prevención de lesiones y buenas prácticas de seguridad en el entrenamiento.
Antes de aprender cualquier sumisión, todo practicante de Jiu-Jitsu necesita entender una idea más fundamental: no toda posición en el suelo vale lo mismo. Exis...
Pocas imágenes resumen tan bien el Jiu-Jitsu como alguien sentado sobre el tronco de un adversario, controlando cada intento de fuga. Esa es la montada — una de...
Si existe una posición que practicantes experimentados tratan casi como el fin del juego, es el control de la espalda. Estar detrás del adversario, con los ganc...
Antes de llegar a la montada o a la espalda, la mayoría de los practicantes pasa por una parada intermedia — y tiene apodo: "cien kilos". Junto con la rodilla e...
Ninguna posición define el Jiu-Jitsu Brasileño tanto como la guardia. Es la posición que permite a alguien tumbado en el suelo, con el adversario entre o sobre...
Pasar la guardia es el movimiento que abre la puerta a toda la jerarquía de posiciones del Jiu-Jitsu: mientras el adversario mantiene la guardia, siempre tiene...
Toda posición del Jiu-Jitsu — desde la guardia hasta la espalda — depende, en el fondo, de los mismos tres ingredientes: peso bien direccionado, palanca en vez...
Toda pelea de Jiu-Jitsu comienza de pie, pero casi nunca termina allí. Antes de existir guardia, montada o sumisión, existe un momento decisivo — muchas veces i...
Antes de aprender a atacar, todo practicante de Jiu-Jitsu necesita aprender a sobrevivir — y sobrevivir, en el suelo, significa saber salir de bajo. Estar bajo...
Un cinturón negro y un iniciante pueden pasar por las mismas posiciones — montada, cien kilos, espalda — y aún así parecer que están jugando deportes distintos....
Uno de los apodos más repetidos del Jiu-Jitsu es "ajedrez humano" — y la comparación no es solo una frase de efecto. Así como en el ajedrez, el valor de un golp...
Si existe una posición que resume la identidad del Jiu-Jitsu Brasileño para quién viene de fuera, es la guardia — la capacidad de atacar, controlar y hasta gana...
Quitarse el gi no cambia solo el uniforme — cambia todo el vocabulario posicional del Jiu-Jitsu. Un practicante que domina la misma posición de dos formas disti...
Estrangulamiento es la familia de sumisión más antigua del Jiu-Jitsu y también la más variada: existen golpes que dependen del tejido del gi, golpes que funcion...
Después de los estrangulamientos, las llaves de brazo forman la segunda gran familia de sumisión del Jiu-Jitsu — y tal vez la más variada en mecanismo: algunas...
Ninguna familia de sumisión del Jiu-Jitsu es tan discutida — y tan regulada — como las llaves de pierna. Gran parte de eso viene de un detalle simple de fisiolo...
El Jiu-Jitsu es un deporte de contacto físico intenso, y ninguna lista de cuidados elimina 100% del riesgo de lesión — pero la mayoría de los incidentes evitabl...
El cuello, las rodillas y los codos son los puntos del cuerpo más expuestos durante una sumisión — y también los que requieren la respuesta de seguridad más ráp...
El Jiu-Jitsu es uno de los deportes con mayor tiempo de contacto piel a piel y tejido a tejido entre practicantes — lo que hace que la higiene sea un cuidado ta...
