Estrangulamentos

Gogoplata

★★★★★

The shin crossing the opponent's throat, the foot locked behind their head, and hip flexibility almost circus-like: the gogoplata is one of the rarest and most spectacular finishes in Jiu-Jitsu, a direct daughter of the rubber guard created by Eddie Bravo and immortalized by Nick Diaz in one of the most memorable technical knockouts in MMA.

By Redação BJJLF Reviewed by Sergio Malibu, Faixa Coral 8º Grau — Fundador Reviewed on 19/07/2026 IBJJF Rules — edição vigente 2026 5 min read

Video of this technique coming soon

This space is reserved for the video and official demonstration photos, recorded on the mat.

O Gogoplata é um estrangulamento em que a canela do atacante cruza a garganta do adversário, comprimindo a via aérea, enquanto o pé fica preso atrás da cabeça dele para travar a posição — tudo isso aplicado a partir da guarda, com o adversário posicionado dentro do próprio jogo de pernas do atacante. É amplamente considerado um dos golpes de maior exigência física de todo o Jiu-Jitsu, já que depende de uma combinação rara de flexibilidade extrema de quadril e virilha com controle preciso de postura e de guarda.

A técnica está diretamente ligada à guarda rubber, sistema de guarda desenvolvido e popularizado pelo americano Eddie Bravo a partir do final da década de 1990 e início dos anos 2000, dentro do seu método 10th Planet Jiu-Jitsu. A guarda rubber organiza uma série de posições de altíssimo controle sobre a cabeça, o pescoço e os ombros do adversário, elevando a própria perna até travá-la atrás do pescoço dele — e é justamente dentro desse conjunto de posições, em especial a chamada "mission control", que o Gogoplata aparece como uma das finalizações naturais.

O momento que mais projetou o Gogoplata para o público geral do MMA aconteceu em 2005, quando o americano Nick Diaz finalizou o japonês Takanori Gomi — um dos lutadores mais respeitados do peso leve na época — com um Gogoplata durante um evento do PRIDE no Japão. A imagem de Diaz aplicando a canela contra a garganta de um adversário de altíssimo nível ajudou a espalhar o golpe para além dos círculos mais fechados do Jiu-Jitsu americano, tornando-o reconhecível até por espectadores casuais de artes marciais mistas.

Justamente por depender de flexibilidade de quadril fora do comum e de anos de trabalho específico dentro de sistemas como a guarda rubber, o Gogoplata é raro em competição e costuma ser tratado como técnica de Faixa Preta — não porque a mecânica em si seja conceitualmente mais complexa que outras finalizações, mas porque poucos corpos conseguem alcançar a mobilidade física necessária para executá-la com segurança e consistência.

Como aplicar

Construa a base na guarda rubber

A partir da guarda fechada, trabalhe a elevação de uma das pernas até travá-la atrás do pescoço do adversário, buscando uma posição de controle alto como a "mission control" da guarda rubber.

Controle a postura do adversário

Use as mãos e o braço para manter a cabeça do adversário baixa e próxima do seu corpo, evitando que ele recue e crie distância antes de você posicionar a canela.

Libere o pé para a garganta

Com a perna já travada atrás da cabeça dele, gire o quadril e traga o pé para a frente, posicionando a canela diretamente contra a garganta do adversário.

Prenda o pé atrás da cabeça

Cruze o pé para trás da cabeça do adversário, travando a posição com as mãos entrelaçadas ou segurando o próprio tornozelo, formando o laço completo do Gogoplata.

Puxe a cabeça contra a canela

Use as mãos para puxar a cabeça do adversário na direção da sua canela, aumentando a compressão contra a garganta.

Ajuste o ângulo do quadril

Pequenos ajustes no ângulo do próprio quadril e joelho costumam ser decisivos para encontrar o ponto exato de compressão na traqueia, sem depender só da força dos braços.

Finalize com paciência

Mantenha a pressão constante até o adversário bater ou a resistência ceder, estando pronto para reajustar o ângulo caso ele tente girar a cabeça para aliviar a compressão.

Erros comuns

Tentar o Gogoplata sem antes ter construído uma base sólida de guarda rubber, resultando em uma posição de perna instável e fácil de neutralizar.
Forçar a flexibilidade de quadril além do próprio limite físico, arriscando lesão na virilha ou no próprio joelho antes mesmo de o adversário reagir.
Posicionar a canela sobre o queixo em vez da garganta, o que reduz drasticamente a compressão real da via aérea.
Perder o controle da postura do adversário durante o ajuste do pé, permitindo que ele recue e desfaça toda a posição.
Insistir na finalização mesmo sentindo dor aguda na própria virilha ou quadril, em vez de soltar a posição a tempo.

Segurança

O Gogoplata comprime a via aérea diretamente e pode levar à perda de consciência rapidamente, muitas vezes sem dor de aviso clara para quem defende — bata (tap) IMEDIATAMENTE ao sentir a canela fechar contra a garganta. Para quem aplica, o maior risco não é o estrangulamento em si, mas a exigência extrema de flexibilidade de quadril e virilha: nunca force essa posição além do seu limite atual de mobilidade, e invista em alongamento específico antes de tentar a técnica em ritmo de treino livre. Pratique as entradas devagar, de preferência já com alguma base de guarda rubber, e sempre sob supervisão de um professor qualificado — nunca tente o Gogoplata pela primeira vez sem orientação direta.

Encadeamentos

O Gogoplata nasce quase sempre de dentro da guarda rubber, sistema que também dá origem a outras finalizações de controle alto, e por isso costuma aparecer combinado com ameaças de Omoplata durante a mesma sequência de guarda, já que os dois exploram o mesmo controle inicial de ombro e cabeça do adversário. A base de flexibilidade e controle de quadril exigida pelo Gogoplata também dialoga com o jogo de Guarda Aranha, útil para quem quer desenvolver a mobilidade necessária antes de investir na técnica mais avançada. Quando a posição de guarda rubber não fecha completamente, muitos atletas recuam para um Triângulo da Guarda tradicional, aproveitando o mesmo ângulo de exposição do pescoço e do braço do adversário. Do lado defensivo, dominar a Defesa de Omoplata (Rolar pra Tirar a Pressão) e o Ghost Escape (Fuga Fantasma) ajuda bastante a neutralizar toda a família de ataques que nasce da guarda rubber antes mesmo de o Gogoplata se formar.

Frequently Asked Questions

O Gogoplata é o mesmo que a guarda rubber?

Não — a guarda rubber é o sistema de guarda criado por Eddie Bravo que organiza uma série de posições de controle alto sobre a cabeça e o pescoço do adversário. O Gogoplata é uma das finalizações que nascem de dentro desse sistema, não o sistema em si.

Por que o Gogoplata é tão raro em competição?

Porque exige uma combinação incomum de flexibilidade extrema de quadril e virilha com anos de trabalho específico de guarda rubber — poucos atletas desenvolvem essa mobilidade a ponto de aplicar a técnica com segurança e consistência em competição de alto nível.

Quem popularizou o Gogoplata no MMA?

O momento mais lembrado foi a finalização de Nick Diaz sobre Takanori Gomi em 2005, num evento do PRIDE no Japão — uma das exibições mais famosas da técnica em competição de alto nível, que ajudou a torná-la conhecida além dos círculos mais fechados do Jiu-Jitsu.

Preciso ter flexibilidade excepcional para tentar o Gogoplata?

Sim, é praticamente um pré-requisito. Sem mobilidade de quadril e virilha bem acima da média, a posição necessária para levar o pé até atrás da cabeça do adversário simplesmente não é alcançável com segurança.

Sources